12 tipos de masaje y cuál será el adecuado para usted

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12 tipos de masaje y cuál será el adecuado para usted

El primer masaje se realizó hace más de 4.000 años en China. Entre entonces y ahora, se han creado muchos tipos de masajes y saber cuál es el mejor para usted puede ser complicado. La clave para obtener los mayores beneficios de la terapia de masaje es elegir el tipo correcto en función de sus necesidades personales.

Lado positivo está presentando algunos de los tipos más comunes de terapia de masaje y para qué tipo de personas está destinado.

1. Masaje de aromaterapia

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Este es un masaje con aceites esenciales como lavanda y eucalipto. Se pueden aplicar directamente sobre la piel o difundirse en la sala durante la sesión. Este masaje es ideal para personas que tienen ansiedad, depresión, insomnio, náuseas y dolor, según el Instituto Nacional del Cáncer (NCI).

2. Masaje con piedras calientes

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Para este masaje, se colocan piedras lisas, planas y calientes en partes específicas del cuerpo. Las piedras están hechas de roca volcánica que retiene el calor y se calientan entre 130 y 145 grados. Si estás experimentando tensión muscular y dolor, insomnio o estrés, un masaje con piedras calientes puede ser útil para usted. Según un estudio, este masaje de presión moderada es beneficioso especialmente para las personas con artritis reumatoide.

3. Masaje de punto gatillo

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Este masaje está destinado a combatir los "nudos musculares", especialmente cuando experimentas dolor de espalda o cuello. El terapeuta apuntaría y aplicaría presión en ciertos puntos de su cuerpo para reducir su dolor muscular.

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4. masaje tailandés

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El masaje tailandés requiere que la persona que recibe el masaje participe activamente en el masaje porque hay estiramientos similares al yoga. Dado que el masaje tiene muchos estiramientos, es especialmente bueno para las personas que están activo en deportes como atletas y aquellos que necesitan estirarse. El masaje puede ayudar a reducir el estrés, aumentar la energía, aliviar los dolores de cabeza y mejorar la circulación y el rango de movimiento.

5. Masaje prenatal

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El masaje prenatal se puede realizar en cualquier momento durante el embarazo. Conseguir un masaje durante el embarazo puede ayudar a regular las hormonas, reducir la hinchazón y el dolor, y aliviar el estrés y la ansiedad.

6. Masaje en pareja

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Este es un masaje que puede hacer con su pareja, amigo o familiar en la misma habitación. Básicamente, puede ser cualquier masaje elegido e incluso puede incluir el uso de una sauna o exfoliaciones corporales y pedicuras. La idea es que estarán al lado de su pareja y disfrutarán de un momento de relajación juntos como una forma de vinculación. Por lo tanto, es perfecto para las personas que buscan realizar actividades juntos y mejorar su relación.

7. Masaje acuático de terapia corporal

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También conocido como "watsu", este masaje promueve la relajación al apoyar y mover suavemente a la persona a través del agua en movimientos fluidos y elegantes. Ayuda a disminuir la tensión muscular y aumentar el rango de movimiento. El masaje sería beneficioso para las personas que sufren de dolor muscular o rigidez.

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8. masaje sueco

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El masaje sueco es uno de los tipos de masaje más populares porque puede ser relajante y energizante. Implica diferentes tipos de golpes combinados con el movimiento de las articulaciones. Es el más adecuado para las personas que quieren relajarse y aliviar la tensión.

9. Masaje de tejido profundo

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El masaje de tejido profundo es cuando se aplica presión usando movimientos lentos y profundos para apuntar a la capa interna de los músculos. Al hacerlo, ayuda a tratar el dolor muscular y mejorar la rigidez. Es más adecuado para personas que participan en actividades altamente físicas o los que tienen un lesión o dolor crónico.

10. Masaje Ashiatsu

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El masaje Ashiatsu es como un masaje de tejido profundo, pero se realiza con los pies en lugar de las manos. El terapeuta caminará descalzo sobre la espalda de la persona mientras se agarra a las barandas apuntaladas. El peso del terapeuta agrega más presión que otros tipos de masajes. Es bueno para las personas que quieren Reduce el dolor crónico, el estrés y mejora la flexibilidad.

11. técnica de liberación activa masaje

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Apodado ART, el masaje trata los tejidos blandos de su cuerpo identificando, aislando y apuntando al área afectada. Como tal, es eficaz para tratar lesiones del tejido blando, como uso excesivo y lesiones deportivas. También puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez.

12. Masaje de silla

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Se utiliza una silla especialmente diseñada en este masaje y se realiza con la persona sentada en ella completamente vestida. A menudo implica masajear el cuello, los hombros, la espalda, los brazos y las manos. Como la silla de masaje es portátil, se ha argumentado que el masaje sería beneficioso para gente trabajadora en una oficina porque les puede dar algo de tiempo libre para aliviar el estrés.

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¿Cuál de estos tipos de masaje crees que sería mejor para ti? ¿Has probado un masaje que crees que funciona bien para ti?

Vista previa de crédito fotográfico depositphotos.com, depositphotos.com Ilustrado por Ekaterina Gapanovich para BrightSide.me

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